优雅仪态精雕细刻

 

　　【课程背景】

　　美丽会随着岁月的流逝而容颜不在，而优雅恰恰是经过时间的洗礼、岁月的打磨，才获得的，任何时候，女人的优雅都离不开外在的形体与气质。优雅的仪态关乎于女性的一生，细节体现在一举手一投足中，良好的仪态礼仪修养，不仅是对别人的尊重，也是对自己的尊重和自信，95%未经过气质仪态训练的人，平常仪态身形都是不到位的!漂亮的女性随处可见，优雅的女性却很难看到，优雅需要文化和美学的熏陶，需要持久不懈的修炼。身为女人，拥有华丽、时尚的服饰与装扮固然重要，但这些都是配饰，是为妆点我们的身体服务的，服饰是“表”，体态是“本”，只有把身体形态经过梳理、调整到最佳状态，才能赋予服饰、妆扮以生命，才是让女人真正美丽、魅力起来的根本。所以说良好的体态是较好的、永不过时的“装饰品”。

　　【课程收益】

　　  1、 唤醒优雅：举止仪态是女性魅力之源，通过学习和训练，对女性形体进行勾勒，唤醒肢体对美的感觉，提高肢体语言表达能力，教会女性日常仪态的魅力修炼诀窍，增加女性的自信和魅力，塑造出精致淡雅的美丽淑媛

　　  2、 雕塑形体：针对身体的各个部位进行形体训练，动作简单实用，能有效减去身上的多余脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康。

　　  3、 提升气质：塑造优雅的气质、提升女性的魅力。动作简单实用，融入生活，拥有修长挺拔的身姿，拥有舞蹈演员般的优雅气质，举手投足更有女性的魅力!

　　  4、 重塑自我：力求帮助女性认识自我、重塑自我;提升生命品质与生活质量，在事业与家庭、智慧与能力、素质与修养、气质与形象、生活与健康多方面都收获精彩;

　　【培训方法】

　　演练结合、视频回放、现场操练等教学手段，全新的训练模式，将理论培训和实践训练结合起来，使培训突破以往的局限，让学员能够不受外界的干扰，更好的集中精力，更深入的学习训练

　　【培训对象】

　　希望活出自信、快乐、精彩、有影响力的企业女性管理者、女性员工;

　　【课程时长】1天(6小时/天)

　　【课程名称】 《优雅仪态精雕细刻》

　　【课程大纲】

　　第一部分：提升女性气质的四个关键

　　　关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线

　　　关键二：如何拥有优雅的肩部线条

　　　关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

　　　关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔

　　第二部分：站的修长挺拔之基础站姿

　　　1)、如何练出修长挺拔的站姿

　　　2)、让人显高的三个关键点

　　第三部分：优雅高贵的坐姿

　　　1)、坐下那一刻，让你有与从不同的感觉

　　　2)、女性常用的几种优雅坐姿

　　　3)、平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

　　　4)、 保持良好坐姿的训练

　　第四部分：照相时如何更上镜

　　　1)、如何找到最佳上镜角度

　　　2)、 蹲姿照相如何上镜

　　第五部分：如何走出风度和气质

　　　1)、腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

　　　2)、让肩看上去显窄的走路方法

　　　3)、走路时手如何摆让女性看上去更优美

　　　4)、晚宴时，优雅的慢走步态

　　　5)、职场中，干练的快走步态

　　　6)、生活中，穿高跟鞋和背包的步态

　　　7)、优美的招手姿态

　　第六部分：如何善用肢体语言提升女性的魅力

　　　1)、如何运用手部肢体语言展示女性的魅力

　　　2)、生活中常用的优美手部姿态

　　　3)、如何练出如水般轻柔的手